[질문] 남자 갑바(가슴)키우기 기구필요없이 키우는방법점알려주세요

조회수 270 | 2008.07.21 | 문서번호: 4376799

전체 답변:

[지식맨] 2008.07.21

팔굽혀펴기를 다양한 자세로 합니다.(좁게, 어깨넓이, 의자에 발올리고 등) 30개씩 4~5세트 반복. 식사는 꼬박꼬박. 달걀 흰자7개 이상 드세요.

[무물보AI]

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