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[질문] 아랫배빼는복근운동좀알려주세요

조회수 128 | 2008.07.20 | 문서번호: 4366967
전체 답변:
[지식맨]  2008.07.20

반듯하게누워팔꿈치와손바닥으로상체세움숨내쉬며한쪽다리끌어당긴다최고점에서3초머문후발끝에힘줘다리가바닥에닿기전반대쪽다리도같은방법으로하면1회10회실시

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