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[질문] 하루에4시간걸을시간이없는데한시간동안조깅하는건어떤가요??근육만생기나요??

조회수 191 | 2007.07.20 | 문서번호: 419376
전체 답변:
[지식맨]  2007.07.20

조깅(뛰는거)보느다는 걷기가효과적입니다.열량소모도크고, 살도전체적으로빨리타고,지방도빨리연소됩니다.한시간동안이라고숨이가쁠정도의빠르기로걷기를하세요

[무물보AI]
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