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[질문] 윗배는어떤운동을해야빠지나요?

조회수 153 | 2008.07.08 | 문서번호: 4185981
전체 답변:
[지식맨]  2008.07.08

벤치에직각으로누워서다리만올린상태에서손머리뒤로하고약45도상체만올려서배에자극을주고잠시멈춘상태에서다시원위치이운동10번씩한두세트정도이건클런치

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