[질문] 살빠지는 운동 하루에 몇시간 몇번해야 효과잇는지 방학사이에

웨이트 트레이닝으로 탄수화물을 모두 소모한뒤 (약 30분)유산소 운동(조깅, 자전거 타기, 줄넘기, 수영 등..)을 20~30분간 합니다.그리고 조금씩 늘리는 겁니다