몇번이란 것은 없습니다. 틈틈히 시간날때마다 해주시구요. 기본 100번 이상은 해주셔야합니다. 잠은 9시에 주무시는게 좋습니다. 성장호르몬은 10시~2시까지
당신은 어느 그룹입니까?