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[질문] 복근나오게하는방법좀욤요

조회수 169 | 2008.06.19 | 문서번호: 3928457
전체 답변:
[지식맨]  2008.06.19

①바닥에등을대고누워두손은목뒤로댄다②다리는의자위에올려놓는다③복부를수축해서다리를들어올렸다내린다④잠깐동안복근을강하게쥐어짜주고시작자세로돌아간다

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