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[질문] 몸짱되고싶은데어깨,복근,가슴운동알려주세요.남자에고2에키181,몸무게64요

조회수 45 | 2008.06.17 | 문서번호: 3898785
전체 답변:
[지식맨]  2008.06.17

주로윗몸일으키기,(대신내려갈때머리는땅에안닿게)누워서다리일자로펴서들어올리기(이것도내릴?바닥에안닿게)10~15회씩하루에3차례정도하세요.

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