편안한 호흡을 지속하면서 할 수 있는 운동. 숨이 차지 않으며 큰 힘을 들이지 않고도 할 수 있는 운동으로 조깅, 오래달리기, 수영, 자전거타기 등이 속합니다.
당신은 어느 그룹입니까?