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[질문] 종아리살 빼는법좀 알려주세요

조회수 54 | 2008.06.11 | 문서번호: 3812561
전체 답변:
[지식맨]  2008.06.11

팔과무릎을땅에닿게하고엎드린자세를취한다. 한쪽다리를들어올리는데차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다. 반대다리도똑같이해준다. 양쪽10회씩3회한다!!! 홧팅~~~

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