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[질문] 종아리살빼려고 계단올라다니는게 효과있을까요? 되려알만생기지않나요?

조회수 200 | 2008.06.11 | 문서번호: 3811307
전체 답변:
[지식맨]  2008.06.11

계단을오르락내리락하면다리에힘을주게되면서근육에도긴장감이돕니다.오르락내리락하기만하면안되고그후엔꼭다리를주물러서풀어줘야다리살과알이빠집니다^^

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