가벼운 운동을 지속적으로 하는 것이 좋습니다. 예로 줄넘기가 있지요. 인스턴트를 줄이고, 컴퓨터도 줄입니다. 물을 자주 마시고, 두유를 먹는 게 좋습니다^^
당신은 어느 그룹입니까?