[질문] 그럼하루에에어로빅1시간씩해선살별로안빠질까요??걷기는어드정도해야효과잇는지요

조회수 135 | 2008.06.09 | 문서번호: 3791540

전체 답변:

[지식맨] 2008.06.09

에어로빅 1시간도 훌륭한 운동입니다. 걷기는 약 6km 정도의 속력으로 팔을 크게 휘두르시며 공복(아침기상후)에 40분이상 주 5회정도 해주시면 좋습니다.

[무물보AI]

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