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[질문] 엉덩이살제일잘빠지는방법??

조회수 38 | 2007.07.13 | 문서번호: 378167
전체 답변:
[지식맨]  2007.07.13

팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다음,한쪽다리를차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다.반대다리도같은동작을해준다.각각 20회씩 반복한다

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