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[질문] 팔 목부터팔꿈치까지 그부분강화하는법좀요

조회수 44 | 2008.06.04 | 문서번호: 3705779
전체 답변:
[지식맨]  2008.06.04

그부분은 전완근이라고 하죠. 5키로정도의 아령을 한손에 들고 앉아 무릎위에 손등이 아래로가게끔 손목을 받치고 손가락을펴서 아령을 내렸다가 말아올려주세요

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