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[질문] 500칼로리정도를뺄려면얼만큼운동을해야하나요

조회수 174 | 2008.06.03 | 문서번호: 3695665
전체 답변:
[지식맨]  2008.06.03

유산소운동을 하되, 60-70%의 강도, 즉 힘든 정도로 30분이상 운동을 해야 합니다. 시작하면 중간에 쉬지않고 30분이상 계속할 수 있는 운동. 조깅,걷기등..

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