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[질문] 18살인데 4kg아령양쪽으로잡고 번갈아가면서30번씩3세트정도해도근력키울수있나요

조회수 131 | 2008.06.02 | 문서번호: 3683785
전체 답변:
[지식맨]  2008.06.02

질문자님,안녕하세요?아령과악력기완력기는근력에최고입니다.18살이신데4kg는너무가벼운것같구요.8kg,10kg정도가적당하구30번씩3세트면무난합니다^^

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