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[질문] 아령1.5키로그램양손에하나씩들고앉아서양옆으로들엇다낫다하면 팔뚝살빠져요?ㅠㅠ

조회수 136 | 2008.05.26 | 문서번호: 3615335
전체 답변:
[지식맨]  2008.05.26

양옆으로올리는것은레터럴레이즈라는어깨운동입니다.팔뒤쪽은머리위로올리셔서팔꿈치만내렸다올렸다하는것이구,팔뚝전완근은아령을손가락으로구부려올려주세요

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