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[질문] 탱탱한가슴만들려면

조회수 131 | 2008.05.19 | 문서번호: 3536703
전체 답변:
[지식맨]  2008.05.19

두 다리를 펴고 누워 아령을 들고 양팔을 어깨까지 올려 팔꿈치를 90° 구부리고 호흡을 내쉬며 가슴 근육에 힘을 주며 두 팔을 가슴위로 밀어올렸다 내린다

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