요가나 체조를 하시면 비교적 쉽게 빠진다고 하네요^^ (예 팔과 무릎을 바닥에 닿게 하고 엎드린 자세를 취한 다음, 한쪽 다리를 차는 것처럼 뻗어주는것반복)
당신은 어느 그룹입니까?