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[질문] 허벅지산빼는법

조회수 120 | 2008.05.14 | 문서번호: 3479601
전체 답변:
[지식맨]  2008.05.14

1.무릎구부리고양발바닥바닥에붙여서앉음2.양손으로발끝을잡고,양팔꿈치로무릎을누르며상체앞으로구부림3.무릎이바닥에닿도록해안쪽허벅지를조이고5~10분간유지

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