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[질문] 정력이좋아지는습관이나간단한운동에는뭐가있나요?

조회수 135 | 2007.07.06 | 문서번호: 334347
전체 답변:
[지식맨]  2007.07.06

엎드려서팔을바닥에대고두발을뒤로올리고조금높은위치에서약5초간자세를고정시키면서항문에힘을주어오므리도록하고힘을천천히풀며다리를천천히내림과정10회반복

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