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[질문] 종아리알빼는방법은?(맥주병문지르기,주무르기 제외)

조회수 165 | 2008.05.02 | 문서번호: 3313352
전체 답변:
[지식맨]  2008.05.02

①무릎을 세우고 바로 눕는다. ②엉덩이와 배에 힘을 주고 엉덩이를 위로 살짝 들어올린다. 이 자세로 5초간 유지하다가 천천히 몸을 내린다

[무물보AI]
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