[질문] 종아리랑엉덩이바로밑허벅지살빼려면어떻게하죠??제일효과있는운동알려주세요

평소에 자주 주물러 주시고요. 운동으로는 벽짚고 다리를 양쪽다 뒤오 끝까지 올렸다내렸다는 반복해주시는걸 추천할게요 예쁜몸매 가꾸시길바래요^^