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[질문] 엉덩이살과허벅지살빼는방법좀가르쳐주세요

조회수 89 | 2008.04.29 | 문서번호: 3281150
전체 답변:
[지식맨]  2008.04.29

엉덩이-벽을짚고옆으로서서앞으로뒤로쭉쭉올려주며15회씩처음엔3세트해주고요허벅지-무릎이바닥에닿도록해서안쪽허벅지를조이고5~10분간을유지한다.

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