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[질문] ▶어께 넓어지는아려운동법이랑 팔굽혀펴기자세를알려주세요~

조회수 123 | 2008.04.28 | 문서번호: 3267994
전체 답변:
[지식맨]  2008.04.28

의자에앉으셔서다리는11자모양으로굽혀있을거아닙니까.팔꿈치를무릎팍에갔다대고손목을이용해아령을드는것입니다.20회씩2~3셋트씩해주시구요팔굽혀펴기는다좋음~

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