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[질문] 허리얇아지는법이랑 팔뚝살빼는법좀알려주세요~

조회수 324 | 2008.04.26 | 문서번호: 3248809
전체 답변:
[지식맨]  2008.04.26

허리-팔을깍지를껴서위로들고상체를좌우로굽히는데굽힌상태에서약5초간유지 팔뚝-덤벨을손바닥이앞을보게하여팔꿈치를옆구리에붙이고천천히덤벨을말아오리세요

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