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[질문] 허버지살을효과적으로빼는방법은?

조회수 185 | 2008.04.24 | 문서번호: 3230031
전체 답변:
[지식맨]  2008.04.24

양손으로 발 을 잡고, 양팔꿈치로 무릎을 누르면서 상체를구부린다.무릎이 바닥에 닿도록 해서 허벅지를 조이고 5~10분간을 유지한다

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