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[질문] 남자가슴살집중적으로 빼는방법없을까요

조회수 117 | 2008.04.21 | 문서번호: 3200711

전체 답변:
[지식맨]  2008.04.21

양손에덤벨을잡고무릎구부리고발바닥을벤치에대고벤치에눕는다.덤벨을들어가슴위쪽으로들어올린다,팔꿈치는약간만구부리고두개의덤벨이마주보도록한다.허리는곧


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