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[질문] 단기간내팔뚝살찌는운동법

조회수 103 | 2008.04.20 | 문서번호: 3192146
전체 답변:
[지식맨]  2008.04.20

팔뚝이 너무 가느시다면 살 찌는 방법보다는 근육을 키우는 방법이 좋을듯합니다. 일단! 팔굽혀펴기와 아령운동이 좋습니다.. 세트,쉬는시간을 정해서 꼭규칙적

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