일단 두손에 힘을 모으세요 글구 두 손목을 서로 붙이고 그 사이각도가 75도가 되게 만든다음 몸을 좀 숙이고 손을 약간 뒤로 하고 에.너.르.기.파를 하세요^^
당신은 어느 그룹입니까?