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[질문] 지식맨 허벅지랑엉덩이살빨리뺄수잇는운동좀요ㅜ

조회수 208 | 2008.04.17 | 문서번호: 3151908
전체 답변:
[지식맨]  2008.04.17

허벅지:땅에평평하게누워,다리를올렸다내렸다하루에30번/엉덩이:팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다음.한쪽다리를차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다.

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