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[질문] 부끄러운일이지만변비네요>///< 변기에앉아서쾌변하는방법이잇나요?동생이물어보래네?

조회수 120 | 2008.04.16 | 문서번호: 3143002
전체 답변:
[지식맨]  2008.04.16

자극적인음식을피하며식사를천천히하고과식하지말것.찬것을적게먹을것.③식사중에물을먹지말고식사30분전,식사30분후에물을마실것.④운동을1시간씩할것.⑤잠

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