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[질문] 단시간내에팔뚝살빼려면어떻게해야되요?

조회수 179 | 2008.04.11 | 문서번호: 3081814
전체 답변:
[지식맨]  2008.04.11

덤벨을들고손바닥을몸쪽으로허리선에붙인다. 한번에한팔씩혹은양팔을한꺼번에들어올린다. 양손으로덤벨을들고양팔을쭉뻗어귀옆에붙인상태를유지한다.

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