꾸준히 할수는 없겠지요유산소운동이라 1분 하고 2분 휴식을 취하는 방법으로 3∼5회 정도 반복해 15분 이상 실시하세요 그러면 좀숨이덜차고 힘도덜들꺼에요^^
당신은 어느 그룹입니까?