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[질문] 엉덩이랑 허벅지 살은 어떻게 하면 빠져요? 또 팔뚝살도요!

조회수 17 | 2008.04.08 | 문서번호: 3044217
전체 답변:
[지식맨]  2008.04.08

팔뚝:1.양손에덤벨을들고손바닥을몸쪽으로향하게하여허리선에붙인다.2.한번에한팔씩혹은양팔을한꺼번에들어올린다.3.양손으로덤벨을들고양팔을쭉뻗어귀옆에붙인

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