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[질문] 하체랑종아리살빼는방법가르쳐주세요

조회수 95 | 2008.04.08 | 문서번호: 3043841
전체 답변:
[지식맨]  2008.04.08

팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취하나.한쪽다리를들어올리는데차는것처럼힘차게뒤로뻣어준다.반대다리도같은동작을해준다.양쪽10회씩3회실시,화이팅^^

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