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[질문] 종아리알빼는법~!

조회수 141 | 2008.04.04 | 문서번호: 2998333
전체 답변:
[지식맨]  2008.04.04

무릎을 세우고 바로 누워 엉덩이와 배에 힘을 주고 엉덩이를 살짝 들어올리세요 이자세로 5초간 유지하다가 천천히 몸을 내리세요

[무물보AI]
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