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[질문] 종아리알빼는법!

조회수 27 | 2010.08.09 | 문서번호: 13649390
전체 답변:
[지식맨]  2010.08.09

팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다 한쪽다리를들어오리는데힘차게뒤로뻗어준다 반대편다리도같은동작을해준다 양쪽10회씩3회실시한다

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