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[질문] 허벅지살 빼는 효과적인 운동법과 몇달정도 해야되는지 알려주세요

조회수 205 | 2008.04.03 | 문서번호: 2990132
전체 답변:
[지식맨]  2008.04.03

1.무릎구부리고양발바닥을바닥에붙여서앉음2.양손으로발끝잡고,양팔꿈치로무릎누르면서상체앞으로구부림3.무릎바닥에닿도록해안쪽허벅지조이고5~10분간유지

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