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[질문] 허벅지의살과근육을동시에없애주는그요가와같은스트레칭이몬가요????--;;알려주셔야져

조회수 185 | 2008.04.03 | 문서번호: 2984447
전체 답변:
[지식맨]  2008.04.03

모래주머니발목에찬후누워서손바닥머리에받친다한쪽다리30cm정도들어올렸다내린다다리바꾸어10회반복.의자옆에서한손으로의자잡고툭차올리듯한쪽다리들어올림

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