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[질문] 엉덩이 허벅지살빼는법

조회수 46 | 2008.04.02 | 문서번호: 2974981
전체 답변:
[지식맨]  2008.04.02

누워서복식호흡을하다가무릎을구부려세운후양다리를골반넓이로벌립니다.팔은양옆에-숨을들이마시면서천천히척추를위로.무릎은양쪽발꿈치위에위치하게하고벌어지

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