[질문] 잠잘때 키안크게할려면어떻게자야되요?? 그리고 평소에도키안크려면어떻게해야되요??

지식맨입니다. 성장 호르몬이 나오는 저녁 10시부터 새벽2시 사이엔 항상 깨어있으세요멸치나 우유같이 키 많이 크는 식품 안 드시면 될 것 같은데요.