[질문] 잠이 안오는데어떻게해요 그리고 잠안자면 키도안크고 피부도안좋아지나요

키성장과 피부에 좋지 않고 미지근한 물로 샤워, 따듯한 우유 한잔 마시기, 허기지면 간단히 먹기, 지루한 책 읽기, 목과 어깨가 만나는 중간점을 지압하기 등