[질문] 키크는방법 알려줘

농구,배구,줄넘기등과 같은 뜀박질 운동을 매일 꾸준히 해주시구요, 멸치와 치즈,우유등 고 칼슘제품을 많이 자주 섭취하시고 저녁 10시이후엔 꼭 주무시구요^^