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[질문] 다리살이랑엉덩이살빼는법좀요 하늘자전거나 스트레칭같은거 식이요법ㄴㄴ

조회수 163 | 2008.03.22 | 문서번호: 2882832
전체 답변:
[지식맨]  2008.03.22

양발11자로골반넓이만큼벌리고선뒤양팔어깨선높이에서쭉뻗는다.호흡들이마시고내쉬면서상체앞으로90도각도숙인다.호흡조저하여내쉬는호흡에서천천히무릎구부린다

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