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[질문] 다리살빼는간단한운동뭐잇나여

조회수 82 | 2008.03.22 | 문서번호: 2878750
전체 답변:
[지식맨]  2008.03.22

TV보는도중방석을이용해양무릎붙이기양무릎을세우고그사이에방석을끼운뒤방석을힘껏누른다.이때양손을뒤로뻗어상체를단단히고정시킨다.6초간힘을주었다가쉬고하

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