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[질문] 팔근육늘리는운동복근만드는운동

조회수 20 | 2008.03.20 | 문서번호: 2862948
전체 답변:
[지식맨]  2008.03.20

팔-아령이최곱니다3~5kg짜리 사셔서하루에30번씩5세트.복근-누워서다리를직각으로만들고상체를드는데배꼽이보일때까지만들고천천히내린다.하루20개5세트

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