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[질문] 허벅지살은 어떠케빼죠

조회수 103 | 2008.03.20 | 문서번호: 2859539
전체 답변:
[지식맨]  2008.03.20

무릎구부리고양발바닥을바닥에붙여서앉음/양손으로발끝을잡고,양팔꿈치로무릎을누르면서앞으로구부림/무릎이바닥에닿도록해서안쪽허벅지를조이고5~10분간을유지

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