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[질문] 팔뚝굵어지려면 무슨운동을어떻게해야하나요?

조회수 134 | 2008.03.18 | 문서번호: 2848644
전체 답변:
[지식맨]  2008.03.18

집에서할수있는운동으로선(아령이없다는전제하에)의자2개를가져옵니다.양다리(붙여서)를한쪽에올려놓고다른쪽은팔만올려둡니다(어깨넓이만큼)그리고몸을아래로

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